Les cours de yoga du visage
Je vous propose de découvrir une méthode qui est un doux mélange d'exercices de posture, d'automassage, d'exercices faciaux et d'acupression.
Saviez-vous que votre visage comporte plus de 50 muscles ?
Et ces derniers ne sont pas sollicités de la même manière : selon nos habitudes et notre quotidien, ainsi au fur et à mesure des années certaines crispations créent des rides, parfois même des douleurs, certains muscles perdent en volume, l'ovale du visage est moins défini, le teint est brouillé, le visage apparaît comme "gonflé".
Le yoga du visage permet d'entretenir les muscles de votre visage et de votre posture & donc d'harmoniser vos traits et de révéler toute votre beauté !
Je vous propose des séances de découvertes ou la création de votre rituel personnalisé sur 3 sessions.
La séance découverte
Cours d’environ 1 heure en visio ou en physique
Comment se déroule la séance ?
Nous commençons par quelques questions afin que je personnalise le cours et que je comprenne vos attentes.
Puis je vous fais découvrir la pratique à travers un rituel complet (relaxation, travail de la posture et de l'ensemble du visage avec alternance d'exercices et de massages).
De quel matériel ou pré-requis ai-je besoin ?
Vous n'avez besoin d'aucun pré-requis, je vous guiderai à votre rythme avec bienveillance.
Vous avez seulement besoin d'un miroir, de quoi attacher vos cheveux, d'un haut au col dégagé et d'avoir les mains et le visage démaquillés et propres.
Quelle.s zone.s sera/seront travaillée.s ?
Toutes ! Nous commençons par travailler la posture puis remontons du bas au haut du visage : aucune zone ne sera mis de côté ;)
La création du rituel personnalisé
3 cours d’environ 1 heure répartis sur 3 semaines en visio ou en physique
Comment se déroule les 3 séances ?
Le premier cours est dédié à la prise de connaissance de vos habitudes, ce que vous souhaitez cibler, vos attentes, etc. Ainsi qu'au travail de la posture.
Lors du deuxième cours nous reprenons les exercices de posture puis découvrons le rituel que je vous ai créé pour l'ensemble du visage.
Pour le troisième cours nous reprenons ensemble l'ensemble du rituel, nous pouvons y ajouter des exercices alternatifs ou un automassage final par exemple.
Vous repartez avec un document récapitulant votre rituel sur-mesure et vous êtes autonome dans sa pratique.
Entre chaque cours vous pratiquez les exercices vus ensemble, je reste bien sûr à votre disposition si vous avez des questions/des doutes. Au début de chaque séance je prends le temps d'écouter vos retours à propos de votre pratique (exercices appréciés, moins appréciés, difficultés, etc.) afin d'adapter votre rituel.
De quel matériel ou pré-requis ai-je besoin ?
Vous n'avez besoin d'aucun pré-requis, je vous guiderai à votre rythme avec bienveillance.
Vous avez seulement besoin d'un miroir, de quoi attacher vos cheveux, d'un haut au col dégagé et d'avoir les mains et le visage démaquillés et propres.
Quelle.s zone.s sera/seront travaillée.s ?
Toutes ! Nous commençons par travailler la posture puis remontons du bas au haut du visage : aucune zone ne sera mis de côté. En effet tout est lié ainsi si votre ojectif est d'atténuer vos rides du front nous alors devoir travailler également : la posture, les mâchoires et le front ;)
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